Vier Gesundheitsstudien zeigen Einflüsse von Schlaf, Innenraumluft, Haustieren und Temperatur
Aktuelle Studien beleuchten, wie Doomscrolling den Schlaf verschlechtern kann, wie Innenraumluftqualität Asthma beeinflusst und welche Rolle Haustiere für ältere Erwachsene spielen. Zudem zeigt eine Untersuchung, dass eine über Nacht konstant gehaltene Schlafzimmertemperatur von 24 °C bei Menschen ab 65 Jahren mit weniger stressbedingten Herzreaktionen verbunden ist.
Mehr als ein Drittel der US-Erwachsenen (38 %) gibt an, dass die Nutzung von Smartphone oder Tablet zum Lesen von Nachrichten vor dem Schlafengehen ihren Schlaf leicht oder deutlich verschlechtert, wie eine neue Umfrage der American Academy of Sleep Medicine (AASM) zeigt. Nur 14 % der Amerikaner sagen, dass sie ihre Geräte zur Schlafenszeit nie zum Nachrichtenlesen nutzen, ergab die Befragung.
Blaues Licht, insbesondere in Kombination mit emotional aufgeladenen Inhalten, kann unsere innere Uhr in einen Zustand tagesähnlicher Wachheit versetzen, den zirkadianen Rhythmus stören und es erschweren, erholsamen Schlaf zu erreichen. Die Umfrage ergab, dass etwa ein Viertel der Erwachsenen (26 %) die Bildschirmzeit am Smartphone höher priorisiert als die empfohlene Schlafdauer. Die Hälfte der Erwachsenen (50 %) gab an, jeden Tag einen Bildschirm im Bett zu nutzen – sei es Fernseher, Smartphone, Computer, Tablet oder E-Reader. Ein weiteres Drittel (33 %) nutzt an den meisten Tagen oder an mehreren Tagen pro Woche einen Bildschirm.
Jüngere Erwachsene im Alter von 25–34 Jahren (43 %), 35–44-Jährige (39 %) und Menschen mittleren Alters (38 %) berichteten am häufigsten, dass Doomscrolling ihren Schlaf beeinflusst. Andererseits sagten 31 % der Seniorinnen und Senioren, Doomscrolling habe keinen Effekt auf ihren Schlaf, während nur 23 % angaben, es verschlechtere ihren Schlaf. Insgesamt wurden vom 5. bis 13. Juni 2025 2.007 US-Erwachsene befragt. Die Fehlertoleranz beträgt plus/minus 2 Prozentpunkte.
Saubere, gut zirkulierende Innenraumluft kann Asthmaanfälle bei Erwachsenen reduzieren, so eine neue Studie. Ventilatoren und Luftreiniger sind entscheidend, um das Risiko von Verschlechterungen zu Hause zu senken, berichteten Forschende kürzlich in der Zeitschrift Atmosphere. Insbesondere eine gute Belüftung sowie Abluftsysteme in Küche und Bad helfen, Asthmatikerinnen und Asthmatiker vor Anfällen zu schützen, so die Forschenden.
Die Forschenden analysierten Daten von fast 1.600 Erwachsenen in Texas mit Asthma, die zwischen 2019 und 2022 an einer Befragung teilgenommen hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass Betroffene eher Asthmaanfälle, häufige Symptome sowie Probleme beim Schlafen oder beim Aktivbleiben hatten, wenn sie keine Luftreiniger nutzten oder Zigaretten rauchten. Menschen, die in Wohnungen ohne Schimmel, felltragende Haustiere, Mäuse oder Ratten lebten, hatten weniger Asthmaprobleme, so die Studie. Erwachsene verbringen bis zu 90 % ihrer Zeit in Innenräumen, wo die Luft tatsächlich stärker belastet sein kann als im Freien.
Die aktuelle University of Michigan National Poll on Healthy Aging ergab, dass 83 % der Haustierhalterinnen und -halter ab 50 Jahren das Gefühl haben, ihre Tiere gäben ihnen einen Sinn. Das ist ein deutlicher Anstieg gegenüber 2018, als 73 % dasselbe angaben. Insgesamt sagten 70 %, ihre Haustiere helfen ihnen, mit anderen Menschen in Kontakt zu bleiben.
Trotz dieser emotionalen Vorteile steigen die Kosten für das Kuscheln. Insgesamt berichteten 31 % der älteren Haustierbesitzerinnen und -besitzer, dass ihr Budget durch die Tierhaltung belastet wird – nahezu doppelt so viele wie die 18 %, die vor sieben Jahren finanziellen Druck angaben. Unter Seniorinnen und Senioren ohne Haustiere nannte ein Drittel (33 %) hohe Kosten als Hauptgrund. Die Befragung zeigte zudem eine Verschiebung darin, wie Haustiere bei der Gesundheit helfen. Heute sagen weniger Halterinnen und Halter (34 %), dass ihre Tiere ihnen beim Umgang mit körperlichen oder psychischen Symptomen helfen, verglichen mit 2018 (60 %).
Die Umfrage umfasste eine national repräsentative Stichprobe von 2.698 US-Erwachsenen im Alter von 50 bis 95 Jahren. Sie wurden im September 2025 telefonisch und online befragt. Die Fehlertoleranz beträgt für Fragen, die der Gesamtstichprobe gestellt wurden, plus/minus 1 bis 3 Prozentpunkte.
Eine Studie der Griffith University in Australien ergab, dass Erwachsene ab 65 Jahren nachts seltener stressbedingte Veränderungen am Herzen zeigten, wenn die Schlafzimmertemperatur über Nacht bei 75 Grad Fahrenheit (24 Grad Celsius) gehalten wurde – im Vergleich zu höheren Temperaturen. Das ist deutlich wärmer als die unter 70 Grad empfohlenen Thermostateinstellungen, die viele Schlafexpertinnen und -experten für optimalen Schlaf empfehlen.
Bei Personen ab 65 Jahren verringerte eine nächtliche Schlafzimmertemperatur von 24 Grad C die Wahrscheinlichkeit, während des Schlafs verstärkte Stressreaktionen zu erleben. Wenn der menschliche Körper Wärme ausgesetzt ist, besteht die normale physiologische Reaktion darin, die Herzfrequenz zu erhöhen. Das Herz arbeitet härter, um das Blut zur Hautoberfläche zu transportieren und so die Kühlung zu unterstützen.
Um zu verstehen, wie sich die Schlafzimmertemperatur im Alltag auf den Schlaf auswirkt, begleiteten Forschende ältere Erwachsene über einen australischen Sommer hinweg. Die Teilnehmenden trugen Fitness-Tracker am nicht-dominanten Handgelenk, um die Herzaktivität während des Schlafs zu messen. Gleichzeitig zeichneten in ihren Schlafzimmern platzierte Temperatursensoren die nächtlichen Bedingungen auf. Die Daten zeigten, dass wärmere Schlafzimmer mit höheren Herzfrequenzen und Stressanzeichen während des Schlafs verbunden waren. Während es Leitlinien für die maximal zulässige Innenraumtemperatur am Tag (26 Grad C) gibt, fehlen entsprechende Empfehlungen für nächtliche Bedingungen.