四项健康研究聚焦：睡前刷新闻、室内空气、养宠与温度对健康的影响
最新研究分别关注睡前刷新闻对睡眠的影响、室内空气质量与哮喘发作的关系、养宠对50岁以上人群的情感与经济影响，以及老年人卧室夜间温度与睡眠压力反应之间的联系。这些发现提示，减少睡前屏幕使用、改善居家通风净化、权衡养宠成本，并优化睡眠环境温度，可能有助于提升健康与睡眠质量。
超过三分之一的美国成年人（38%）表示，睡前用手机或平板阅读新闻会让他们的睡眠略有或明显变差。美国睡眠医学学会（AASM）的一项最新民调显示，只有14%的美国人称自己在就寝时从不使用设备阅读新闻。
蓝光，尤其是与情绪强烈的内容叠加时，可能会“欺骗”人体生物钟，使其处于接近日间水平的警觉状态，从而扰乱昼夜节律，并让人更难获得高质量睡眠。调查发现，大约四分之一的成年人（26%）把用手机看屏幕的时间看得比获得建议的睡眠时长更重要。半数成年人（50%）表示每天都会在床上使用屏幕设备，无论是电视、智能手机、电脑、平板还是电子阅读器。另有三分之一（33%）在大多数日子或每周几天会在床上使用屏幕。
25-34岁的年轻成年人（43%）、35-44岁人群（39%）以及中年人（38%）最可能报告“末日刷屏”（doomscrolling）会影响睡眠。另一方面，31%的老年人表示末日刷屏对他们的睡眠没有影响，而只有23%称这会让他们睡得更差。此次调查于2025年6月5日至13日进行，共调查了2,007名美国成年人。误差范围为正负2个百分点。
一项新研究称，清洁且空气流通良好的室内环境可减少成年人哮喘发作。研究人员近日在期刊《Atmosphere》报告称，风扇和空气净化器对于降低居家急性加重（flare-ups）风险至关重要。研究还发现，尤其是厨房和浴室良好的通风与排风系统，有助于保护哮喘患者免受发作影响。
研究人员分析了近1,600名德克萨斯州哮喘成人的数据，这些人参与了2019年至2022年间的一项调查。结果显示，如果不使用空气净化器或吸烟，人们更可能出现哮喘发作、症状频繁，以及睡眠困难或难以保持活动。研究称，居住环境中没有霉菌、带毛宠物、老鼠或大鼠的人，哮喘问题更少。成年人有多达90%的时间在室内度过，而室内空气实际上可能比室外更脏。
密歇根大学最新的“健康老龄化全国民调”发现，50岁及以上的宠物主人中，83%觉得宠物为他们带来目标感。这比2018年的73%显著上升。总体而言，70%表示宠物帮助他们与他人保持联系。
尽管情感收益明显，“抱抱”的成本却在上升。总体上，31%的年长宠物主人表示动物照护开支让他们的预算吃紧，几乎是7年前报告财务压力者（18%）的两倍。在没有宠物的老年人中，三分之一（33%）将成本高列为主要原因。该民调还凸显了宠物在健康方面帮助方式的变化：如今只有34%的主人表示宠物帮助他们管理身体或心理症状，而2018年这一比例为60%。
该民调纳入了2,698名年龄在50至95岁之间、具有全国代表性的美国成年人样本。他们于2025年9月通过电话和线上方式接受调查。针对全样本所提问题的误差范围为正负1至3个百分点。
澳大利亚Griffith University的一项研究发现，与更高温度相比，当卧室夜间温度维持在75°F（24°C）时，65岁及以上成年人出现与压力相关的心脏变化的可能性更低。这一温度明显高于许多睡眠专家为获得最佳睡眠所建议的低于70°F的恒温器设定。
对于65岁及以上人群，将夜间卧室温度维持在24°C可降低睡眠期间出现更强压力反应的可能性。当人体暴露于高温时，其正常生理反应是心率增加。心脏需要更努力地工作，以便将血液循环至皮肤表面进行散热。
为了解卧室温度如何在日常生活中影响睡眠，研究人员在澳大利亚的一个夏季对老年人进行了追踪。参与者在非优势手腕佩戴健身追踪器，以测量睡眠期间的心脏活动。同时，放置在卧室内的温度传感器记录夜间环境状况。数据显示，卧室更温暖与更高的心率及睡眠中的压力迹象相关。尽管白天室内最高温度有相关指南（26°C），但夜间条件尚无相应建议。